비타민C 효능 효과 섭취법 부작용 면역강화 항산화 피부미용

1. 비타민C 기원 및 개념 비타민 C는 1930년대에 헝가리의 생화학자 알베르트 센트죄르지가 발견한 영양소입니다. 그는 비타민 C의 화학 구조를 확인하고, 아스코르브산(ascorbic acid)이라는 이름을 붙였습니다. 이 이름은 괴혈병(scurvy)을 막는다는 뜻에서 유래했습니다. 비타민 C는 수용성 비타민으로, 강력한 항산화 작용을 하며 인체에서 다양한 대사 반응에 관여합니다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 2. 비타민C의 대표적인 효능 및 효과 항산화 작용: 세포를 손상시키는 활성 산소를 중화하는 항산화 작용에 비타민C가 반드시 필요합니다.면역 강화: 감염 방지 및 면역 체계 지원하는 면역강화 작용에 비타민C가 도움이 됩니다.콜라겐 합성: 피부, 뼈, 혈관 건강 ..